【农历新年甜品首选 - 南瓜紫米露】 | 健康小知识 | 健洛通福州黄氏药业

【农历新年甜品首选 - 南瓜紫米露】


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【农历新年甜品首选 - 南瓜紫米露

新年里不停挑战食欲的你, 会否曾经出现过食欲不振和消化不良?

又怕唔怕食完三高会陪你过年?

南瓜紫米露 可以令你尽情享受新年拼命地吃!

快来了解超简单制作啦!

材料:
脱脂奶:50克

(适量蛋白质能助你消耗体内热量)

黑糯米(紫米):150克

(紫米含不饱和脂肪酸、矿物质及膳食纤维,其中紫米的多元不饱和脂肪酸:单元不饱和脂肪酸:饱和脂肪酸为1.4:1.6:1,比例适合,可改善肠胃机能,丰富的维生素 B ,有助于新陈代谢、清血、预防皮肤与肌肉老化。紫米外壳多了抗氧化的花青素,能延缓老化。)

南瓜:200克

(保护胃粘膜、帮助消化: 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。)


水:1,200毫升
黑糖:适量

超简单做法:

1. 黑糯米洗净,用水浸一小时。
2. 煲滚水后加入黑糯米,盖上煲盖,大火滚起后转慢火,煲30分钟。
3. 熄火焗1小时。
4. 大火滚起后下黑糖调味。
5. 食用时加入脱脂奶即成。

详细内容:

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