【运动后轻度特训之核心肌群训练】 | 健康小知识 | 健洛通福州黄氏药业

【运动后轻度特训之核心肌群训练】


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【运动后高速特训之核心肌群训练】 

肥胖是现在人的健康最大威胁之一,所以我们都会尝试不同方式的运动,让身体能保持健康的状态。

但是中央肥胖总是难以解决,除了体重问题外,“肥胖病”还是可以引起心脏病、高血压、糖尿病、脑血管病、间接关系而引出的恶性肿瘤以及肾炎。。。因此我们除了要重视“做运动”外也要重以中央肥胖和体重问题!

慢跑长跑是所有减肥菜单里必要的配方之一,因为它消耗多,一小时慢跑己经可以消耗不少于约200-400大卡的卡路里,跑完之后的几个小时内身体还能因身体循环代谢加速,持续消耗热量!因此在运动之后加入轻度的训练可以强化肌肉强度,也可以更快地减去局部的脂肪!

姿势如下:

详细内容:

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