都市易筋经 - 降糖健步操 | 天赐良言 | 健洛通福州黄氏药业

都市易筋经 - 降糖健步操


<都市易筋经 - 降糖健步操>

体是个整体的代谢机体,而常见的 胃肠病,胆病, 肾病,糖尿病,心血管病。都市病是身体代谢紊乱的慢性病病,药物只能暂时仰制症状,而运动是唯一可促进身体的代谢功能,而饭后一小时是食物转化为能量,或贮存为脂肪的"关系时刻",
❨1❩用膳忌甜品,甜饮料,因血醣最高会增加营养转化为脂肪的机会,
❨2❩ 健步操- 饭后一小时是最佳的健步操时间,每次约20-30分钟,(约能消耗一碗饭的能量). ❨3❩ 步操时,两手前后大摆动,手腕与手臂成90度,十指尽力登开,当手肾前后摆动时,指头有拉筋感,目的是加强脑神经,对身体的运动感,可减少食物营养转化为脂肪,而用于能量燃烧。

本文来自: 天赐良言 
黄天赐 政府注册中医师
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